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初夏养生,祛湿最关键
发表时间:2017-5-17 点击:576

   


现在已经进入初夏时节,也是一年中最湿热难耐的时候。此时天气总是一阵闷热一阵雨,这种环境对人的脾胃影响很大。中医认为,脾胃主水,湿气大会影响脾胃运化功能,继而产生内湿,表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、四肢倦怠。


此时血脂高湿气重的人,多肥胖,有浓痰,浑身乏力,嗜睡,肚子大,失眠健忘,脾气不好……

古话说:千寒易除,一湿难去,湿性黏浊,如油入面。意思是说湿性重浊、黏滞,由湿热造成的湿疹等病不易好。

夏天闷热、潮热,湿和热并重,内在的湿存在,湿邪是现代人健康的一大克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。



湿气简易辩证法


一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:


口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。


合理使用上面介绍的祛湿古方,同时多吃下面这些祛湿食物,远离湿气威胁。


夏季不除湿  百病难处



金线莲:除湿解毒、养肝护肝







金线莲有很好的除湿消滞的作用,因为金线莲中的黄酮、多糖、皂甙等有效成分能促进体内脂和糖的代谢,有增强血管弹性、降血糖、平衡代谢、降血脂的作用。也从而起到了除湿消滞的作用。最明显的感受就是,当你喝了金线莲茶后的一段时间内会有明显的饥饿感。


  牛蒡:降低胆固醇、祛湿



牛蒡中含有丰富的膳食纤维和水分,这两种物质能很好的维护健康的肠道环境,并且还能促进宿便的分解和排出,可谓是极好的调节便秘的食疗选择。


另外常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇,从而减少毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善血液循环,从而起到不错的祛湿作用。


玉米:刺激肠胃蠕动



玉米是现在人们常吃的一种粗粮保健食品,夏季食用玉米好处多多。玉米中含有丰富的纤维素,这种物质被人体摄取后进入肠道能有效的刺激肠胃的蠕动,能对积存在肠道中的粪便产生分解,从而促进其排出体外,这对于维护身心健康和美丽容貌都是极好的。


另外,在吃玉米的时候一定要咀嚼透,这样才能更好的帮助其消化,同时对于一些腹泻、肠胃不适的人来说,每次不能食用太多。



辣椒:促进排汗,排出湿气



辣椒具有很好的祛湿作用,辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快,利于扩张毛孔,从而能使得皮肤的毛细血管扩张,促进排汗,体内的湿气也能随之而排出体外。


所以,对于一些体内湿气较重的人,在夏季饮食中不妨多一道辣椒美食吧!但每次应适量食用,此外空腹状态下也不能吃辣椒,否则会对肠胃产生不良刺激。


苦瓜:清热解毒、润肺祛湿



苦瓜虽然味道苦涩,但却是一道养生祛湿美食,尤为适合夏季食用。中医认为,苦瓜性寒,能入脾、肺经,具有清热解毒、润肺祛湿的功效,所以对于需祛湿的人群来说,常吃点苦瓜是不错的选择。


养生需要顺应季节的变换而变化, 才能起到事半功倍的效果。

作者:雁归来